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Si bien es un método natural no validado psicométricamente, lo incluyo porque lo creó una persona que consiguió gracias a él salir de la DPDR permanente después de 26 años viviendo con la condición. Os dejo aquí ordenados los diferentes ejercicios que hay que hacer para superar la despersonalización y la desrealización.Lo primordial es ser CONSTANTE , hacerlos SIN

El neurofeedback es una técnica de entrenamiento cerebral que utiliza sensores para monitorizar la actividad eléctrica del cerebro y, a través de la retroalimentación (visual o auditiva), enseña al cerebro a autorregularse para mejorar su funcionamiento.  Este método no invasivo busca modificar patrones de ondas cerebrales anómalos que están relacionados con diversas condiciones, como la ansiedad,

Brainspotting es una terapia psicológica innovadora que trata el sufrimiento humano de una manera profunda y transformadora. Trata aspectos como la ansiedad, la depresión, sucesos y relaciones traumáticas, aliviando el peso de las emociones excesivas, curando las heridas de la historia de la persona. Así mismo, es una herramienta excepcional para la mejora de la

Creada por la Dra. Pat Ogden, la Psicoterapia Sensoriomotriz™ es un modelo de intervención que aúna la psicología somática y la psicoterapia, basado en la neurobiología interpersonal, la neurociencia y la investigación sobre trauma y apego. La Psicoterapia Sensoriomotriz™ tiene también sus orígenes en el método Hakomi de Ron Kurtz, de quien Pat Ogden fue

La Terapia Centrada en las Emociones (TCE) es una terapia única y altamente efectiva que ayuda a las personas a comprender y mejorar su conexión emocional consigo mismas y con los demás. Desarrollada en la década de 1980, la TCE se basa en el principio de que nuestras emociones son fundamentales para nuestras experiencias y

Somatic Experiencing® (SE) ofrece una perspectiva nueva y positiva del trauma. Somatic Experiencing® es un poderoso método psicobiológico para resolver síntomas del trauma y descargar la tensión crónica. Con este método, es posible restablecer el sistema nervioso, el equilibrio interno, mejorar la resiliencia al estrés, aumentar la vitalidad, la ecuanimidad y la capacidad de las

IFS es una psicoterapia transformadora basada en la evidencia que ayuda a las personas a sanar accediendo a sus partes internas protectoras y heridas y llevándoles el amor que les faltó. Según la terapia de los Sistemas de la Familia Interna (IFS), todos tenemos en la profundidad de nosotros mismos, un centro sin prejuicios, que