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Trauma y Disociación | Despersonalización-Desrealización (DPDR)

Esta página esta dedicada a hablar sobre el trastorno de despersonalización-desrealización, TDD o más conocido como DPDR. Un trastorno/sintomatología psicológica que puede afectar gravemente a la Salud Mental y calidad de vida de una persona. El objetivo es brindar información tanto a pacientes como a profesionales. Una comunidad en la que poder compartir y sentirnos más acompañados en este duro proceso.

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Cambio de nombre en Instagram y su significado con la DPDR

13 de julio de 2026

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¿Qué es la DPDR o TDD?

Ambas siglas hacen referencia al Trastorno de Despersonalización-Desrealización (TDD o DPDR) se produce cuando siempre o a menudo sientes que te ves a ti mismo desde fuera de tu cuerpo o percibes que las cosas que te rodean no son reales, o ambos. Los sentimientos de despersonalización y desrealización pueden ser muy perturbadores. Puede que sientas que vives en un sueño.
Muchas personas tienen una experiencia pasajera de despersonalización o desrealización en algún momento. Pero cuando estas sensaciones siguen produciéndose o nunca desaparecen del todo, y dificultan tu actividad, es probable que sea un trastorno de despersonalización-desrealización. Esta afección es más frecuente en las personas que viven traumas, como violencia, abusos u otros tipos de estrés extremo.
El trastorno de despersonalización-desrealización puede ser grave e interponerse en tus relaciones y tu trabajo. También puede perturbar otras actividades cotidianas. El principal tratamiento para el trastorno de despersonalización-desrealización es la psicoterapia, también conocida como terapia de conversación. A veces también se utilizan medicamentos.

¿Qué es la despersonalización-desrealización, TDD o DPDR?

Cuando me refiero a despersonalización en este blog hago referencia al fenómeno conjunto de despersonalización-desrealización, DPDR o TDD.
No obstante, despersonalización y desrealización NO son lo mismo.
La despersonalización–desrealización se da cuando ambas experiencias aparecen juntas y de forma persistente, constituyen el Trastorno de despersonalización/desrealización, incluido en el DSM‑5 dentro de los trastornos disociativos.
Ejemplo: “sensación persistente o recurrente de vivencia de extrañeza o distanciamiento de uno mismo… o del entorno, manteniéndose intactas las pruebas de realidad.”
Episodios recurrentes de despersonalización, desrealización o ambos.
Conservación del juicio de realidad.
Malestar clínico significativo o deterioro funcional.
No atribuible a sustancias, epilepsia u otros trastornos mentales.

¿Cuál es la diferencia entre la despersonalización y desrealización?

La despersonalización es una alteración de la experiencia del sí mismo, en la que la persona siente una extrañeza o distanciamiento respecto a sus propios procesos internos. Ejemplo: “sensación persistente o recurrente de vivencia de extrañeza o distanciamiento de uno mismo… como si fuera un observador externo de los procesos mentales, del propio cuerpo o de una parte de él”
Percibir pensamientos, emociones o acciones como ajenos.
Mantener intacta la prueba de realidad.
Experimentar embotamiento emocional o físico.

La desrealización es una alteración de la percepción del entorno, que se experimenta como extraño, irreal, artificial o sin vida.
Ejemplo: “Experiencias de irrealidad o distanciamiento respecto al entorno… las personas u objetos se experimentan como irreales, como en un sueño, nebulosos, sin vida o visualmente distorsionados.”
Sensación de estar en un sueño o película.
Percepción del mundo como plano, distante o sin vitalidad.
Alteraciones subjetivas de la vividez sensorial.

¿Qué es la disociación psicológica?

La disociación psicológica se define como una desconexión parcial o completa entre procesos mentales que normalmente funcionan integrados —como la conciencia, la memoria, la identidad, las emociones o la percepción del entorno. Es un fenómeno en el que la experiencia deja de sentirse continua y coherente, produciendo una sensación de separación interna.

¿Cuál es la diferencia entre disociación y despersonalización?

La diferencia entre disociación y despersonalización es clave en clínica, y conviene entenderla como una relación de “género–subtipo”. La despersonalización es una forma específica de disociación, pero no toda disociación implica despersonalización.
La disociación es la pérdida de integración entre procesos psicológicos; la despersonalización es una forma de disociación caracterizada por la sensación de extrañeza o separación respecto del propio yo y del cuerpo.

¿Qué se entiende por trauma psicológico?

El trauma psicológico se define hoy como la respuesta del sistema nervioso ante una experiencia que desborda la capacidad de la persona para procesarla e integrarla. La clave no está en el suceso en sí, sino en lo que ocurre dentro del individuo cuando la experiencia supera sus recursos emocionales, cognitivos y fisiológicos.

¿Cuál es la diferencia entre el trauma simple y el trauma complejo?

La diferencia entre trauma simple y trauma complejo se basa en la naturaleza del evento, la duración, el contexto relacional y el impacto sobre la identidad y la regulación emocional.
El trauma simple surge de uno o pocos eventos delimitados en el tiempo, mientras que el trauma complejo proviene de experiencias prolongadas, repetidas y generalmente relacionales, especialmente cuando la persona no puede escapar.

¿Cómo puedo saber si convivo con DPDR?

Lo principal es acudir a un profesional especializado en disociación.
A partir de ahí identificar el detonante de la disociación (estrés, ansiedad, consumo de sustancias...).
Trabajarlo en psicoterapia y apoyarse en psicofármacos si es necesario.

Si tienes dudas de si puedes estar padeciendo DPDR te dejo un test online, la Escala de Despersonalización de Cambridge o CDS, que permite guiara la persona sobre una posible sintomatología DPDR, aunque es sólo a nivel orientativo.
Puedes realizarlo en: Cambridge Derpersonalization Scale

¿Das terapia presencial u online?

NO, aun no cuento con habilitación para poder ejercer en Psicología Clínica.
No obstante, me encuentro cursando el Máster en Psicología General Sanitaria que si me permitirá hacerlo.
De momento ofrezco acompañamiento, comunidad e información académica y experiencial.
Todo gratuito.

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