Hoy quiero hablar sobre estos dos fenómenos psicológicos, la disociación ya la conocemos, es un mecanismo de defensa que anestesia las emociones, los sentidos y las procesos cognitivos para protegernos del dolor psicológico
Los flashbacks son el síntoma estrella del estrés postraumático, entiéndase estrella por el más conocido entre la población normal y la población clínica
Puede parecer un sinsentido esta relación, y es que la disociación impide la manifestación de los flashbacks, pero guardan una relación que quiero compartir y que tiene que ver con mi propio proceso
Vamos a verla 👇
Hace un tiempo estoy realizando psicoterapia para tratar tanto el estrés postraumático como la intensa disociación con la que vivo
He decidido optar por la EMDR por el éxito que ha demostrado en el tratamiento del TEPT
No obstante, quiero destacar que si hablamos de Trauma Complejo y disociación es necesario asegurarse de que el profesional sepa lidiar con ambas condiciones, ya que el protocolo básico EMDR no es suficiente
Luego de meses de trabajo estoy comenzando a percibir la mejoría, destaco en negrita el percibir porque realmente la mejoría se produce desde el minuto 1, desde que tomas la decisión de acudir a un psicoterapeuta, pero percibirla es un paso más y diferencial en este proceso
Pero hace unas semanas pude sentir los avances en mi cuerpo, y quiero hilarlos con una reflexión importante acerca del trauma y la disociación
La disociación es el mecanismo estrella para defenderse de un suceso traumático: si el cuerpo no puede escapar, lo hace la mente
La disociación protege, la disociación ayuda a sobrevivir, por ello es que es tan difícil reducir su intensidad una vez instaurada y condicionada en el organismo
Este fenómeno impide que se perciba el estímulo agresor: estrés, ansiedad o lo que sea
También impide que se den otros mecanismos de defensa, como es el caso de los famosos flashbacks
Esta reacción es la más conocida y destacada del estado postraumático, así como las alucinaciones en la esquizofrenia, por poner un ejemplo
El flashback brinda una salida a las intensas y perturbadoras emociones ligadas al suceso traumático, permitiendo que se expresen y no queden almacenadas en el cuerpo
Durante el flashback se conecta con el recuerdo, a modo de imagen en la memoria, y con la emoción ligada al mismo, viviéndose el suceso como si estuviese aconteciendo en ese preciso momento
Bien, pues luego de muchos años de disociación como defensa, hemos conseguido que mi cuerpo se exprese a través de flashbacks
Explico por qué esto es algo positivo 👇
Por empezar, la disociación impide que percibamos las emociones, que ESTÁN, siempre están, pero nos vemos incapaces de conectar con ellas
Un flashback, por muy desagradable que sea, implica una conexión emocional, lo que evidencia un avance en el proceso de percibir las emociones, en el proceso de integración
Se me ocurrió hacer esta gráfica que creo resulta útil para entender el proceso
Es decir a medida que aumenta la percepción/atención se produce una bajada de la disociación
¡Es importante el orden ya que la disociación es una reacción (defensiva), es decir, sigue a una acción!
La anestesia emocional es opuesta e incompatible con la vivencia de un flashback, por lo que este implica un aumento de la percepción emocional
Por ello, matizo que, en mi caso, los flashbacks están siendo emocionales, los flashbacks emocionales provocan que se viva la emoción ligada a un suceso traumático pero sin el recuerdo evocado en la mente, sin una imagen
Y esto tiene mucho sentido, porque en el proceso de integración, el objetivo es poco a poco recuperar todos aquellos componentes que la disociación anestesia: sentidos, emociones y procesos cognitivos
Las emociones son más primitivas que los procesos cognitivos, son menos complejas desde un punto de vista evolutivo, por lo que tiene sentido conectar antes con las emociones que con los recuerdos de la memoria
Por ello, es de esperar que, con el tiempo, pueda conectar con estos recuerdos expresados en imágenes en la mente, es decir, con lo que es un flashback típico del estrés postraumático
Por supuesto, esto sucederá siempre y cuando el cuerpo tolere y se habitúe a los flashbacks emocionales o, más concretamente, integre las intensas emociones ligadas a los sucesos traumáticos
Esto está documentado en artículos y libros
Dejo algunas citas de libros de autores centrados en trauma y disociación 👇
«Cuando el sistema nervioso comienza a autorregularse mejor y los mecanismos defensivos se relajan, la información traumática que estaba ‘congelada’ en el cerebro emocional y el cuerpo puede liberarse e inundar la conciencia en forma de flashbacks o sensaciones corporales intensas»
El cuerpo lleva la cuenta: Cerebro, mente y cuerpo en la superación del trauma (2015). Bessel van der Kolk
«A medida que la fobia al material traumático disminuye y la comunicación entre la Parte Aparentemente Normal (PAN) y la Parte Emocional (PE) aumenta, los recuerdos antes encapsulados comienzan a ‘cruzar la barrera’ y entran en la conciencia de la PAN, a menudo en forma de intrusiones o flashbacks
El yo atormentado: La disociación estructural y el tratamiento de la traumatización crónica. Onno van der Hart & colaboradores
«A medida que se establece un entorno seguro, estable y el paciente gana control sobre los síntomas disociativos, la tarea de ‘recordar y relatar’ se vuelve posible, lo que implica enfrentarse a recuerdos intrusivos y flashbacks que antes eran insoportables»
«La integración de la memoria traumática requiere que el paciente pueda tolerar la intensidad de los flashbacks y las intrusiones sin recurrir a la disociación u otras defensas, lo que es un signo de progreso terapéutico»
Trauma y recuperación. Las secuelas de la violencia: del maltrato doméstico al terror político. Judith Herman
Quizás es que el cuerpo siempre ha vivido en un “estado de flashback” no percibido, o quizás es la primera vez que se experimenta, ¿qué pensáis?
