Si bien es un método natural no validado psicométricamente, lo incluyo porque lo creó una persona que consiguió gracias a él salir de la DPDR permanente después de 26 años viviendo con la condición.
Os dejo aquí ordenados los diferentes ejercicios que hay que hacer para superar la despersonalización y la desrealización.
Lo primordial es ser CONSTANTE , hacerlos SIN COMPAÑÍA , es decir , en soledad y DISFRUTAR del proceso.
Son acumulativos, es decir, primero harás el nº1 durante una semana luego puedes hacer el 1 y 2, luego el 1, 2 ó 3, y así cada vez más variedad de ejercicios a medida que los vas conociendo.
Lo ideal es hacerlos en el exterior (en la calle, en el campo, en la playa, …), pero si el tiempo no acompaña siempre podéis hacer los de interior dentro de casa (marcados como «mejor dentro de casa»)
Eso sí, SOLO MEDIA HORA AL DÍA, A TOPE. El resto del día, vivid normal con paciencia sin obsesionaros demasiado con la curación. Llegará un día sin que os déis cuenta. Todos combaten en mayor o menor medida la DP y la DR, aunque hay algunos que son más idóneos para reconstruir la personalidad perdida (DP) como son el 5, el 10, el 13, el 14, el 16 y el 20.
Pincha aquí para acceder al método y ver comentarios de gente que lo puso en práctica 👉 https://dpdrspain.blogspot.com/2015/02/lista-de-todos-los-ejercicios.html?m=1
